•  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  

আসুন আমরা বেশী বেশী আল্লাহ্‌কে স্মরণ করি এবং স্বাস্থ্যবিধি গুলো মেনে চলার চেষ্টা করি।

১. কিছুক্ষণ পর পর গরম তরল জাতীয় জিনিস পান করুন।যেমন- চা,কফি,স্যুপ,হালকা গরম পানি ইত্যাদি।

২.প্রতিদিন হালকা গরম পানির সাথে লেবু /ভিনেগার/মধু মিশিয়ে পান করুন।

৩.বাহির থেকে ঘরে প্রবেশ করলে, কোথাও না বসে গোসল করুন আগে।

৪.প্রতিদিন ব্যবহার্য কাপড় ধৌত করলে ভাল, না পারলে রোদে সূর্যের তাপে রাখুন।

৫.ধাতু জাতীয় পদার্থ যেমন হ্যান্ডেল,ফ্রীজের হ্যান্ডেল, দরজার লক ইত্যাদি কেউ স্পর্শ করার পর ডিটারজেন্ট দিয়ে মুছে ফেলুন।

৬. কিছুক্ষণ পর পর হাত ধৌত করুন সাবান বা ডিটারজেন্ট দিয়ে।

৭. বেশি বেশি শাক সবজি এবং ফলমূল খান।

৮. ঠান্ডা জাতীয় পানীয় ও ধূমপান পরিহার করুন

৯. কারো সাথে মুসাফা বা হ্যান্ডশেক আপাতত পরিহার করুন।

১০. গলায় হালকা ব্যাথা বা কোন ব্যতিক্রম কিছু অনুভব করলে,উপরের নির্দেশনাগুলো আরো কঠোর ভাবে পালন করুন।

লেখক : মেডিকেল অফিসার
চকরিয়া পৌরসভা, কক্সবাজার।


  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
 cbn