স্মার্টফোনে আসক্তি? জেনে নিন করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক:

টুইটার, ফেসবুকের মতো সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম কিংবা অনলাইন নিউজপেপার- সারাক্ষণ চোখ ঘুরছে এগুলোতেই। ফলে ব্যক্তিগত জীবনে একাকী হয়ে পড়া, চোখের সমস্যা, হতাশাসহ বাড়ছে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। জেনে নিন স্মার্টফোনের আসক্তি কাটানোর কিছু উপায় সম্পর্কে।

যতগুলো সম্ভব অ্যাপের পুশ-নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিন। এতে আপনার স্ক্রিনে নিয়মিত নোটিফিকেশন আসাটা বন্ধ হবে। নিজের ইচ্ছে মতো আপনি ফোন থেকে নোটিফিকেশন চেক করতে পারবেন।
দিনের নির্দিষ্ট সময় ফোন বন্ধ রাখুন। বিশেষ করে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময়। পাশাপাশি খাওয়ার সময়, কাজ থেকে ফিরে পরিবারের সঙ্গে কাটানোর সময় কিংবা খাওয়ার সময় ফোন বন্ধ রাখুন।
ঘড়ি দেখার জন্য ফোন ব্যবহার করবেন না। হাতে ঘড়ি পরার অভ্যাস করুন। এতে অহেতুক ফোন ব্যবহার বন্ধ হবে।
বন্ধুদের আড্ডায় ফোন বের করবেন না।
যে অ্যাপ ব্যবহার করেন না, সেটি ফোনে রাখবেন না। এতে নোটিফিকেশন কমবে।
কেবল কল ও বার্তা পাঠানোর কাজে যদি ফোন ব্যবহার করতে পারেন, তবে খুবই ভালো হয়। স্মার্টফোনে করা বাকি কাজগুলো সময় বের করে ডেস্কটপ বা ল্যাপটপে সামলে নিতে পারেন। এই নিয়মে অভ্যস্ত হতে বাটন ফোনে ফিরে যাওয়া যায়।
সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার জন্য স্মার্টফোনে অ্যালার্ম দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এতে সকালে উঠেই প্রথম চোখে পড়ে ফোনটি। এবং সকালের প্রথম বেশ কিছুটা সময় এই ফোনের পিছনে চলে যায়। এ থেকে মুক্তি পেতে কিনে নিন অ্যালার্ম ঘড়ি।
কমবেশি অনেক ফোনেই গ্রেস্কেল বা সাদাকালো ডিসপ্লে মোড থাকে। আপনার স্মার্টফোনটিকে ওই মোডে পাঠিয়ে দিতে পারেন। এতে স্মার্টফোনের উপর আকর্ষণ কমবে।

সর্বশেষ সংবাদ

কক্সবাজার সিটি কলেজে মহান স্বাধীনতা দিবস উদযাপিত

কক্সবাজার জেলা আ’লীগের উদ্যোগে স্বাধীনতা দিবসের আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

শহীদ মিনারে পুস্পাঞ্জলি দিয়ে শ্রদ্ধা জানালো কক্সবাজার সাংবাদিক ইউনিয়ন

ঢাকাস্থ রামু সমিতির কার্যকরী কমিটির সভা অনুষ্ঠিত

হ্নীলা উচ্চ বিদ্যালয়ে যথাযোগ্য মর্যাদায় স্বাধীনতা দিবস পালিত

পেকুয়ায় নির্বাচন পরবর্তী সহিংসতা : ৩টি গাড়ী ভাংচুর, আহত-৭

শহীদ মিনারে ফুল দিয়ে একাত্তরের বীর শহীদদের শ্রদ্ধা জানালো ইইডি

আমিরাবাদে ৩ বসতবাড়ি পুড়ে ছাই

স্বাধীনতা দিবসে লাল সবুজের পতাকায় সৈকতকে রঙ্গীন করলো জেলা প্রশাসন

র‌্যাবে পুরস্কৃত হলেন ৫৯ জন, শীর্ষে ব্যাটালিয়ন ৭

ইসলামিক ফাউন্ডেশনে স্বাধীনতা দিবস পালন

মহান স্বাধীনতা দিবস উপলক্ষে জেলা ছাত্রদলের আলোচনা সভা

নাইক্ষ্যংছড়িতে যথাযোগ্য মর্যাদায় মহান স্বাধীনতা দিবস পালন

চকরিয়ায় বিদ্যুতের তারে জড়িয়ে নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু

টেকনাফে স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস পালিত

ছাত্রলীগ নিয়ে উপাচার্য বললেন ‘এরা ছাত্র নয়, ছাত্র নামধারী জঙ্গি’

হঠাৎ থামল গাড়িবহর, তরমুজ বিক্রেতাকে ডাকলেন অর্থমন্ত্রী

বঙ্গবন্ধুর কথা মনে করে কাঁদলেন মাহবুব তালুকদার

আলীকদম উপজেলা চেয়ারম্যানের ভাইরাল ছবি নিয়ে বিব্রত ম্রো নেতারা

লামায় জমি নিয়ে শ্বশুর জামাইয়ের সংঘর্ষ : নারীসহ আহত ১৩