খালি পেটে যে কাজগুলো করবেন না

vরকমারী ডেস্ক:

আমরা ভুলবশত শরীরের জন্য ক্ষতির অনেক কাজই করে ফেলি। এই যেমন কিছু না খেয়ে একদম খালিপেটে কিছু কাজ। আমাদের সাবধান থাকতে হবে, কারণ খালিপেটে যেমন অনেক কিছু খাওয়া যায় না, তেমনি অনেক কাজও করা যায় না। খালি পেটে কোন কাজগুলো করা যাবে না, চলুন দেখে নিই:

খালি পেটে কখনো ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার খাবেন না। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া মানেই বিপদ। এতে করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, ব্লিডিংসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে। যদি খাবার খেতে কোনো সমস্যা হয় তাহলে দুধের সঙ্গে ওষুধ খেতে পারেন।

যদি পেট কখনো খালি থাকে, তাহলে ভুলেও সেসময় কফি খাবেন না। কারণ এতে করে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ আমাশয়ের সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো নাস্তা খাওয়ার পর কফি খেতে।

অতিরিক্ত মদ্যপান এমনিতেও খারাপ অভ্যাস। আর খালি পেটে কখনোই মদ্যপান করতে নেই। অতিরিক্ত মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হৃদপিণ্ড অনেক দ্রুত ক্ষতির মুখে পড়ে। এছাড়া অ্যাসিডিটিও হতে পারে।

যখন তখন আমাদের চুয়িংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। কিন্তু চুয়িংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে যা থেকে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়।

খাওয়ার অনীহাতে আমরা অনেক সময়েই খালি পেটেই ঘুমাতে চলে যাই। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। আবার একদম ভরা পেটেও ঘুমাতে চলে গেলে হবে না।

ব্যায়াম করবেন না খালি পেটে

যারা সকালে ব্যায়াম করেন নিয়মিত, তারা একটা ভুল প্রায়ই করেন। সেটা হলো একদম কিছু না খেয়েই ব্যায়াম করা। অনেকেই মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়। এটা ঠিক নয়। এতে শরীরের শক্তি কমে যায়।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন।

সর্বশেষ সংবাদ

সমাজসেবায় মাদার তেরেসা স্বর্ণ পদক পেলেন কামরুল হাসান

পরিচালকের যৌনতার অভিযোগে প্রিন্সিপ্যালের পদত্যাগ

ফেঁসে গেলো খরুলিয়ার ভূমিদস্যু শফিক, ১২ জনের বিরুদ্ধে মামলা

বসতভিটা রক্ষার চেষ্টাই কাল হলো তাদের

বর্তমান শাসনামলে খেলাপি ঋণ সবচেয়ে বেশি বেড়েছে: মেনন

সকল মানুষের কাছে চিরকাল স্মরণীয় হয়ে থাকবেন কবি আল মাহমুদ

নুসরাত হত্যাকারিদের দ্রুত শাস্তি দাবী পূজা উদযাপন পরিষদের

খরুলিয়ার জমি সংক্রান্ত বিরোধের ঘটনাস্থল পরিদর্শনে এমপি কমল

চকরিয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় এনজিও কর্মী নিহত

পেকুয়ায় কাছারীমোড়া সাহিত্যকেন্দ্রের উদ্বোধন

বাংলাদেশ সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতির দেশ হিসেবে দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছে -ধর্ম প্রতিমন্ত্রী

শৃংখলা মেনে চললে যানজটের ও দুর্ঘটনাও কমে আসবে – ভারপ্রাপ্ত পুলিশ সুপার

শ্রীলঙ্কা হামলায় আইএসের বুনো উল্লাস

শ্রীলঙ্কায় হামলার পেছনে ‘ন্যাশনাল তৌহিদ জামাত’

চট্টগ্রামে আসামি ধরতে গিয়ে গোলাগুলিতে আহত ৬ পুলিশ

মক্কা থেকে হারিয়ে গেল কক্সবাজারের সাদ

আল্লাহর কসম খেয়ে বলছি মাদকের সাথে আমি জড়িত নই- দিদার বলী

জিন তাড়ানোর বাহানায় যৌন সম্পর্ক গড়তো সেই পিয়ার

নুসরাত হত্যাকাণ্ডে অভিযুক্ত রুহুল আমিনের উত্থানের নেপথ্যে

বেনাপোল বন্দরের নির্মান কাজের চুরি যাওয়া রড উদ্ধার