খালি পেটে যে কাজগুলো করবেন না

vরকমারী ডেস্ক:

আমরা ভুলবশত শরীরের জন্য ক্ষতির অনেক কাজই করে ফেলি। এই যেমন কিছু না খেয়ে একদম খালিপেটে কিছু কাজ। আমাদের সাবধান থাকতে হবে, কারণ খালিপেটে যেমন অনেক কিছু খাওয়া যায় না, তেমনি অনেক কাজও করা যায় না। খালি পেটে কোন কাজগুলো করা যাবে না, চলুন দেখে নিই:

খালি পেটে কখনো ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার খাবেন না। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া মানেই বিপদ। এতে করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, ব্লিডিংসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে। যদি খাবার খেতে কোনো সমস্যা হয় তাহলে দুধের সঙ্গে ওষুধ খেতে পারেন।

যদি পেট কখনো খালি থাকে, তাহলে ভুলেও সেসময় কফি খাবেন না। কারণ এতে করে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ আমাশয়ের সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো নাস্তা খাওয়ার পর কফি খেতে।

অতিরিক্ত মদ্যপান এমনিতেও খারাপ অভ্যাস। আর খালি পেটে কখনোই মদ্যপান করতে নেই। অতিরিক্ত মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হৃদপিণ্ড অনেক দ্রুত ক্ষতির মুখে পড়ে। এছাড়া অ্যাসিডিটিও হতে পারে।

যখন তখন আমাদের চুয়িংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। কিন্তু চুয়িংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে যা থেকে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়।

খাওয়ার অনীহাতে আমরা অনেক সময়েই খালি পেটেই ঘুমাতে চলে যাই। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। আবার একদম ভরা পেটেও ঘুমাতে চলে গেলে হবে না।

ব্যায়াম করবেন না খালি পেটে

যারা সকালে ব্যায়াম করেন নিয়মিত, তারা একটা ভুল প্রায়ই করেন। সেটা হলো একদম কিছু না খেয়েই ব্যায়াম করা। অনেকেই মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়। এটা ঠিক নয়। এতে শরীরের শক্তি কমে যায়।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন।

কক্সবাজার নিউজ সিবিএন’এ প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ।

সর্বশেষ সংবাদ

মহেশখালীতে মামলা গোপন করে আসামী চালান

বিএনপির তান্ডবের প্রতিবাদে চবি ছাত্রলীগের বিক্ষোভ

কৃষক লীগের সহসভাপতি বিএনপিতে

বৃহস্পতিবার রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন হচ্ছেনা !

ওয়ালটন বীচ ফুটবল: বৃহস্পতিবার ফাইনালে লড়বে ইয়ং মেন্স ক্লাব বনাম ফুটবল ক্লাব

গর্জনিয়া মাঝিরকাটা সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের পিএসসি পরীক্ষার্থীদের বিদায় সংবর্ধনা

রামু ফাতেমা রশিদ সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে পিইসি পরীক্ষার্থীদের বিদায় সংবর্ধনা

রামুর অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক শের আহমদের ইন্তেকাল, বৃহস্পতিবার বাদ যোহর জানাযা

শক্তিশালী হুন্ডি সিন্ডিকেট সক্রিয়

রামুতে ডাকাত সর্দার আনোয়ার ও শহিদুল্লাহ গ্রেফতার

কে.এস রেড ক্রিসেন্ট সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে পিইসি পরীক্ষার্থীদের বিদায়

ইয়াবা ব্যবসায়ীর হাত ধরে পালিয়েছে ২ সন্তানের জননী

চকরিয়া-পেকুয়া আসনে এনডিএমের একক প্রার্থী ফয়সাল চৌধুরী

হাইকোর্টে হাজির হয়ে নিঃশর্ত ক্ষমা চেয়েছেন কক্সবাজারের ডিসি-এসপি

চট্টগ্রামে ২ ভুঁয়া সাংবাদিক আটক

আ’লীগ ও জাতীয় পার্টির মনোনয়ন ফরম কিনেছেন সেনা কর্মকর্তা মাসুদ চৌধুরী

মনোনয়নে ছোট নেতা, বড় নেতা দেখা হবে না : শেখ হাসিনা

মহেশখালীতে অগ্নিকান্ডে ৬ দোকান ভস্মিভূত, ১০ লক্ষ টাকার ক্ষতি

নয়াপল্টনে সংঘর্ষ : মামলা হবে ভিডিও ফুটেজ দেখে

নিম্ন আদালতের সাজা উচ্চ আদালতে স্থগিত না হলে প্রার্থিতা বাতিল হবে

এমপি মৌলভী ইলিয়াছকে চ্যালেঞ্জ আরেক প্রার্থী সামশুল আলমের