খালি পেটে যে কাজগুলো করবেন না

vরকমারী ডেস্ক:

আমরা ভুলবশত শরীরের জন্য ক্ষতির অনেক কাজই করে ফেলি। এই যেমন কিছু না খেয়ে একদম খালিপেটে কিছু কাজ। আমাদের সাবধান থাকতে হবে, কারণ খালিপেটে যেমন অনেক কিছু খাওয়া যায় না, তেমনি অনেক কাজও করা যায় না। খালি পেটে কোন কাজগুলো করা যাবে না, চলুন দেখে নিই:

খালি পেটে কখনো ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার খাবেন না। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া মানেই বিপদ। এতে করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, ব্লিডিংসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে। যদি খাবার খেতে কোনো সমস্যা হয় তাহলে দুধের সঙ্গে ওষুধ খেতে পারেন।

যদি পেট কখনো খালি থাকে, তাহলে ভুলেও সেসময় কফি খাবেন না। কারণ এতে করে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ আমাশয়ের সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো নাস্তা খাওয়ার পর কফি খেতে।

অতিরিক্ত মদ্যপান এমনিতেও খারাপ অভ্যাস। আর খালি পেটে কখনোই মদ্যপান করতে নেই। অতিরিক্ত মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হৃদপিণ্ড অনেক দ্রুত ক্ষতির মুখে পড়ে। এছাড়া অ্যাসিডিটিও হতে পারে।

যখন তখন আমাদের চুয়িংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। কিন্তু চুয়িংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে যা থেকে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়।

খাওয়ার অনীহাতে আমরা অনেক সময়েই খালি পেটেই ঘুমাতে চলে যাই। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। আবার একদম ভরা পেটেও ঘুমাতে চলে গেলে হবে না।

ব্যায়াম করবেন না খালি পেটে

যারা সকালে ব্যায়াম করেন নিয়মিত, তারা একটা ভুল প্রায়ই করেন। সেটা হলো একদম কিছু না খেয়েই ব্যায়াম করা। অনেকেই মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়। এটা ঠিক নয়। এতে শরীরের শক্তি কমে যায়।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন।

cbn
কক্সবাজার নিউজ সিবিএন’এ প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ।

সর্বশেষ সংবাদ

সীমান্তে পাকা স্থাপনা নির্মাণে মিয়ানমারের দুঃখ প্রকাশ

নাইক্ষ্যংছড়ি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ে ক্রীড়া ও সাংস্কৃতিক প্রতিযোগিতা উদ্বোধন

চট্টগ্রাম প্রেসক্লাব সভাপতি কলিম সরওয়ারকে আমিরাতে সংবর্ধনা

রিহ্যাব শারজাহ মেলায় অংশ নিচ্ছে ৫০ কোম্পানি ও ১০ ব্যাংক

হোপ হসপিটালে পোড়া রোগীদের সার্জারি ক্যাম্প

রামু কলেজে উগ্রবাদ-সহিংসতা প্রতিরোধে বিতর্ক প্রতিযোগিতা ও ওরিয়েন্টেশন

আওয়ামী লীগের সঙ্গে সম্পর্ক নেই ওলামা লীগের

বিয়েতে সৌদি নারীদের পছন্দের শীর্ষে বাংলাদেশি পুরুষরা

চুরি যাওয়া মোবাইল লক করে দেওয়ার সেবা চালু করছে বিটিআরসি

মহেশখালীতে বসতি উচ্ছেদ করে কয়লাবিদ্যুৎ প্রকল্পের রাস্তা নির্মাণ, উৎকন্ঠা

ফেরিওয়ালা

‘ওয়ার্ল্ড হিজাব ডে’ পালিত হবে ১ ফেব্রুয়ারি

সাবেক ফুটবলার কায়সার হামিদ কারাগারে

লাগাতার হাট-বাজার বয়কটে চরম দূর্ভোগে বাঘাইছড়ির লাখো মানুষ

সাবমেরিন ক্যাবলের কনসোর্টিয়ামে যুক্ত হলো বাংলাদেশ

রোহিঙ্গাদের দেখতে কক্সবাজারে জাতিসংঘের বিশেষ দূত

৩৭তম বিসিএস নন-ক্যাডারের ফল ফেব্রুয়ারিতে

একটি ব্রীজের জন্য ১০ গ্রামের মানুষের সীমাহীন দূর্ভোগ

কঠিন সময় পার করছে রেলওয়ে

ওয়াইফাই জোন স্থাপনের নিমিত্তে কউক’র আলোচনা সভা