খালি পেটে যে কাজগুলো করবেন না

vরকমারী ডেস্ক:

আমরা ভুলবশত শরীরের জন্য ক্ষতির অনেক কাজই করে ফেলি। এই যেমন কিছু না খেয়ে একদম খালিপেটে কিছু কাজ। আমাদের সাবধান থাকতে হবে, কারণ খালিপেটে যেমন অনেক কিছু খাওয়া যায় না, তেমনি অনেক কাজও করা যায় না। খালি পেটে কোন কাজগুলো করা যাবে না, চলুন দেখে নিই:

খালি পেটে কখনো ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার খাবেন না। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া মানেই বিপদ। এতে করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, ব্লিডিংসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে। যদি খাবার খেতে কোনো সমস্যা হয় তাহলে দুধের সঙ্গে ওষুধ খেতে পারেন।

যদি পেট কখনো খালি থাকে, তাহলে ভুলেও সেসময় কফি খাবেন না। কারণ এতে করে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ আমাশয়ের সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো নাস্তা খাওয়ার পর কফি খেতে।

অতিরিক্ত মদ্যপান এমনিতেও খারাপ অভ্যাস। আর খালি পেটে কখনোই মদ্যপান করতে নেই। অতিরিক্ত মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হৃদপিণ্ড অনেক দ্রুত ক্ষতির মুখে পড়ে। এছাড়া অ্যাসিডিটিও হতে পারে।

যখন তখন আমাদের চুয়িংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। কিন্তু চুয়িংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে যা থেকে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়।

খাওয়ার অনীহাতে আমরা অনেক সময়েই খালি পেটেই ঘুমাতে চলে যাই। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো। আবার একদম ভরা পেটেও ঘুমাতে চলে গেলে হবে না।

ব্যায়াম করবেন না খালি পেটে

যারা সকালে ব্যায়াম করেন নিয়মিত, তারা একটা ভুল প্রায়ই করেন। সেটা হলো একদম কিছু না খেয়েই ব্যায়াম করা। অনেকেই মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়। এটা ঠিক নয়। এতে শরীরের শক্তি কমে যায়।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন।

কক্সবাজার নিউজ সিবিএন’এ প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ।

সর্বশেষ সংবাদ

টেকনাফে ২০ হাজার ইয়াবাসহ তিনজন আটক

বালুখালী শরণার্থী ক্যাম্প থেকে রোহিঙ্গা বৃদ্ধ অপহরণ, মুক্তিপণ দাবী

যানজটমুক্ত করতে মাঠে অটোবাইক মালিক চালকরা

বিতর্কিত ডিজিটাল আইন সংবিধান বিরোধী

কাঁদতে কাঁদতে মাঠ ছাড়লেন রোনালদো

ঘামের গন্ধে কাছে আসে যে সাপ

মালয়েশিয়ার সাবেক প্রধানমন্ত্রী নাজিব ফের গ্রেফতার

সমুদ্রবন্দরে ৩ নম্বর সতর্কবার্তা

এক নিয়োগ আবেদনে ৪০ কোটিরও বেশি আয়

আলোচনায় বসতে মোদিকে ইমরানের চিঠি

সম্পর্ক ভাঙলে শুধু মনই ভাঙে না  আত্মার শান্তিও নষ্ট করে…

চকরিয়ায় মোবাইল চুরির অভিযোগে যুবককে ধরে নিয়ে মাথান্যাড়া শাস্তি!

বিতর্ক প্রতিযোগিতাঃ বাংলায় দর্শন বিভাগ, ইংরেজিতে আন্তর্জাতিক সম্পর্ক বিভাগ চ্যাম্পিয়ন

খুটাখালী বিএনপি নেতা ডাঃ শফির পিতার ইন্তেকাল

ভারসাম্যপূর্ণ উন্নত বাংলাদেশ গড়ার কাজ করছে ইসলামী ব্যাংক

কক্সবাজার সদর মডেল থানা পুলিশের অভিযানে ৮জন আসামী গ্রেফতার

নির্বাচন কমিশনের সচিব হেলালুদ্দীন আহমদের পিতার মৃত্যু : বিভিন্ন মহলের শোক

পেকুয়ায় মা-মেয়ের উপর হামলার ঘটনার মূলহোতা আব্বাস গ্রেপ্তার

সরকারের হুমকিতে দেশ ছাড়েন এস কে সিনহা : বিবিসির খবর (ভিডিও)

রামুতে শহীদ লিয়াকত স্মৃতি বৃত্তি পরীক্ষা-২১ সেপ্টেম্বর