যে ৭ কারণে ব্যাঘাত ঘটে ঘুমের

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
অনিদ্রার কারণ খুঁজছেন? হয়তো আপনার নিজের কারণেই ঘুম পালাচ্ছে দূরে! দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের কারণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে ঘুমের। জেনে নিন সেগুলো কী কী।
মোবাইল ফোন হাতে বিছানায় যাওয়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার অন্যতম কারণ

রাতের খাবার শেষ করে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়লে অনেক সময় হজমের গণ্ডগোল দেখা দেয়। তাই ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খান খাবার।
ঘুমানোর আগে কমলা অথবা অ্যাসিডজাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। তাই এ ধরনের ফল বা খাবার ঘুমানোর আগে এড়িয়ে গেলেই ভালো করবেন।
ক্ষুধা পেটে ঘুমাতে যাওয়া অনেকসময় অনিদ্রার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
মোবাইল ফোন হাতে বিছানায় যাওয়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার অন্যতম কারণ।
ঘুমানোর আগে ভারি ব্যায়াম করলে সমস্যা হতে পারে ঘুমের।
অনিয়মিত ঘুমের সময় দীর্ঘ ঘুমের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
রাতে চা অথবা কফি পান করলে অনেকের ক্ষেত্রেই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।

কক্সবাজার নিউজ সিবিএন’এ প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ।

সর্বশেষ সংবাদ

পৌর এলাকাকে ‘স্বাস্থ্যকর শহর’ করার ঘোষণা দিলেন মেয়র মুজিবুর রহমান

রাফিয়া আলম জেবা : অদম্য এক পিইসি পরীক্ষার্থী

ইসলামাবাদ থেকে অস্ত্রসহ যুবক গ্রেফতার

#METOO নারীর ভয়ঙ্কর কষ্টের কথা

সারাদেশে অবৈধ অস্ত্র উদ্ধার অভিযান শুরু : চকরিয়ায় আইজিপি

৫২টি নভেম্বর পেরিয়ে ৫৩তে পদার্পণ চবির

মনোনয়ন আবেদন বিক্রি করে বিএনপি আ’লীগের আয় ২৬ কোটি টাকা

হিজড়াদের ৮ বিভাগে ৮টি সংরক্ষিত আসন দাবী

৩০ নভেম্বরের মধ্যে বিনা জরিমানায় আয়কর রিটার্ন জমা দেয়া যাবে

চট্টগ্রামের কর্ণফুলীতে পুনরায় মাল্টি চ্যানেল স্লিপওয়ে নির্মাণ শুরু

স্কুল,কলেজ ফাঁকি দিয়ে শিক্ষার্থীরা কি করে দেখার আহবান মেয়র নাছিরের

পল্টন থানার তিন মামলায় মির্জা আব্বাস ও আফরোজা আব্বাসের আগাম জামিন

মহেশখালীতে বন্দুক ও কাতুর্জসহ মানবপাচার মামলার আসামী গ্রেফতার

চকরিয়া থানার আধুনিক দৃষ্টি নন্দন ভবন উদ্বোধন করলেন আইজিপি

অধ্যক্ষ আবদুল হক একটানা তিনবার সেরা প্রতিষ্ঠান প্রধান হলেন

প্রাথমিকে ‘কমন প্রশ্নে’ সহজ পরীক্ষা

আবদুর রহমান বদি কি নির্বাচন করতে পারবেন ?

পুলিশের আইজি এখন কক্সবাজারে

খরুলিয়ায় পিক-আপ সিএনজি ও বাসের ত্রিমুখী সংঘর্ষ

টেকনাফে কথিত বন্দুকযুদ্ধে একজন নিহত